Cannabis Dosierung für Anfänger
«Start low, go slow» — die goldene Regel. Cannabis wirkt bei jedem anders, je nach Enzym-Ausstattung, Toleranz, Konsum-Route und Mageninhalt. Konservative Startdosis + Geduld schlägt jede Faustregel.
CBD sublingual: Start 10 mg × 2/Tag, wöchentlich um 10 mg steigern bis zum Ziel-Effekt (meist 20–80 mg/Tag). THC inhaliert: 1 Zug, 15 min warten, ggf. nachziehen. THC oral: 2.5 mg, 2 h warten. Häufigster Fehler: Nachdosieren bevor die erste Dosis peakt. Bei Überdosis: Ruhe, Wasser, CBD gegensteuern, Notruf nur bei Herzproblemen.
Warum «Start low, go slow»
Cannabinoide werden über CYP-Enzyme (CYP2C9, CYP3A4) verstoffwechselt. Deren Aktivität variiert genetisch um Faktor 3–5. Dieselbe Dosis kann in Person A kaum spürbar, in Person B ein Vollrausch sein.
Zusätzlich beeinflussen Toleranz, Set (Stimmung), Setting (Umgebung), Mageninhalt und begleitende Substanzen (Alkohol! — verstärkt THC) die Wirkung.
Startdosen je Route
CBD sublingual: 10 mg 2× täglich (morgens/abends). Nach 1 Woche auf 15 mg, dann 20 mg, bis der gewünschte Effekt eintritt.
CBD-Blüten (Vape/Joint): 1–2 Züge, 10 min warten. Der volle Effekt zeigt sich innerhalb 15 min.
Titrations-Plan über 4 Wochen
Woche 1: Startdosis fix halten, Wirkung notieren (Schlaf, Stress, Nebenwirkungen).
Woche 2: 30–50 % erhöhen wenn Ziel-Effekt nicht erreicht.
Was tun bei Überdosis
Cannabis-Überdosen sind unangenehm, aber praktisch nie letal. Symptome: Panik, Herzrasen, Übelkeit, Realitätsverzerrung.
Sofort: ruhige Umgebung, dimmen, hinlegen, Wasser trinken. CBD (10–20 mg sublingual) kann THC-Effekte teilweise dämpfen (Antagonist an CB1).
FAQ
Wie erkenne ich meine ideale Dosis?
Wenn der gewünschte Effekt (Entspannung, Schlaf, Schmerzlinderung) klar spürbar ist, ohne dass Nebenwirkungen (Trockenheit, Herzklopfen, Angst) dominieren.
Kann ich Cannabis mit Alkohol kombinieren?
Besser nicht. Alkohol verstärkt THC-Effekte und Übelkeitsanfälligkeit massiv. Häufigste Ursache für «Whitey» / grüne Fahne.
Wie viel THC ist für Anfänger sicher?
Inhaliert: 2–5 mg (entspricht 1 Zug einer 15–20 %-Blüte). Oral: 2.5 mg. Absolut nie mit einem 50-mg-Edible starten.
Wechselwirkungen mit Medikamenten?
CBD hemmt CYP-Enzyme und kann Blutverdünner (Warfarin), Antiepileptika und einige Antidepressiva verstärken. Immer mit Arzt/Apotheke besprechen.
Wie lange hält Cannabis-Toleranz?
Toleranz baut sich innerhalb 2–3 Wochen deutlich auf, ist aber nach 2 Wochen Pause weitgehend zurückgesetzt.