Cannabis, CBD & Sport
Il CBD è consentito dalla WADA dal 2018. Il THC rimane proibito in competizione (150 ng/ml).
TL;DR: CBD legale, THC proibito in gara (>150 ng/ml nelle urine). Nessun vantaggio di doping dal THC. CBD antinfiammatorio, favorisce il sonno — interessante per il recupero.
Regole WADA
CBD: esplicitamente escluso dal 2018.
THC: proibito in competizione. Valore limite di 150 ng/ml nelle urine.
Consentito fuori competizione.
Cosa mostrano gli studi
THC acuto: riduce il VO₂max di circa il 10%, aumenta la frequenza cardiaca a riposo, peggiora i tempi di reazione. Nessun vantaggio di doping.
CBD: effetti antinfiammatori, favorisce il sonno, possibile riduzione dei DOMS — prove scientifiche non univoche (Isenmann 2021).
Consumo cronico di THC: motivazione ridotta, volume di allenamento inferiore.
FAQ
Il consumo ricreativo comporta sanzioni WADA?
Sì, se il test in competizione supera i 150 ng/ml — anche in caso di consumo avvenuto giorni prima.
Il CBD aiuta contro i dolori muscolari?
Aneddoticamente molto apprezzato, ma gli studi sono limitati. Isenmann 2021 mostra lievi effetti sui DOMS e sul sonno.