CBN — cannabinol pour mieux dormir
Le CBN est ce qu'on sent quand de la vieille weed sent le « foin ». Né du THC dégradé — aujourd'hui un actif sommeil très demandé.
Le CBN naît par oxydation et vieillissement du THC. Très peu psychoactif (~10 % de la puissance du THC), c'est le cannabinoïde légal le plus sédatif. Dose habituelle : 2,5–10 mg avant le coucher, souvent avec CBD et mélatonine.
Qu'est-ce que le CBN ?
CBN = cannabinol. Pas un produit direct de la plante, mais une dérivation du THC par oxygène, lumière et temps. Une fleur vieille mal stockée en contient souvent plus.
Sa structure est proche du THC mais perd le « punch » au CB1. Reste un profil corporel relaxant.
Sédatif ou mythe ?
Données encore minces mais en croissance. Étude pilote 2023 (n=20) : sommeil amélioré à 20 mg CBN vs placebo. Anecdotique : « corps lourd, tête vide » — idéal avant de dormir.
Effet renforcé en combinant avec CBD (5–10x plus de CBD) ou terpènes comme myrcène/linalol.
Dosage & produits
Début : 2,5–5 mg CBN. Suite : 5–10 mg. Au-delà de 20 mg, peu de bénéfice et possible fatigue matinale.
Produits typiques : isolat CBN, teintures sleep CBN+CBD (1:5), gummies CBN. Vapes/fleurs riches en CBN : rares.
CBN vs CBD pour le sommeil
CBD : anti-stress → facilite l'endormissement quand les pensées tournent.
CBN : sédatif → aide à dormir profondément.
FAQ
Le CBN est-il psychoactif ?
Très légèrement — ~10 % de la puissance du THC. Aux doses sommeil : pas de défonce.
Fatigue le matin ?
Rare à ≤10 mg, possible à 20+ mg.
Le CBN c'est du THC dégradé — donc « mauvais » ?
Non. Dégradé = effet différent, pas mauvais.
Légal en Suisse ?
Oui, si produit final < 1 % THC total.
CBN + mélatonine ?
Très répandu. Mécanismes complémentaires. Commencer bas.