Quelle dose de CBD prendre ?
Dose de départ : 5–10 mg CBD 2×/jour. Après 3–7 jours, augmenter de 5 mg tous les 3–4 jours jusqu'à effet souhaité (typiquement 20–50 mg/jour). En cas de symptômes forts ou pour utilisateurs expérimentés, jusqu'à 100+ mg/jour. Toujours commencer bas.
Faits clés
- Dose départ : 5–10 mg 2×/jour
- Augmenter : +5 mg tous les 3–4 jours
- Fourchette usuelle : 20–50 mg/jour
- Règle : 0,5 mg/kg dose de départ
Réponse détaillée
Il n'existe pas de dose quotidienne officielle recommandée car la réponse est individuelle. L'OMS juge le CBD sûr ; la plupart des études utilisent 20–1500 mg/jour. Règle pratique : 0,5 mg CBD par kg de poids corporel comme dose initiale, ajustement tous les 3–4 jours. Utilisations : sommeil 25–50 mg avant coucher ; anxiété 10–40 mg/dose ; douleurs chroniques 20–60 mg 2–3×/jour. Interactions (anticoagulants, certains antidépresseurs) : consulter un médecin.