Sativa vs Indica für Schlaf
Die Standard-Antwort lautet 'Indica'. Aber ist es wirklich so einfach? Wir schauen Wissenschaft und Terpen-Profile an.
Für Schlaf sind Indica-dominante Sorten mit hohem Myrcen-Gehalt (>0.5 %) und ggf. Linalool die beste Wahl. Klassiker: Granddaddy Purple, Northern Lights, Bubba Kush. Sativa wirkt tendenziell cerebral-anregend und ist für Einschlafen meist ungeeignet — es gibt aber Ausnahmen (sedierende Sativas mit Myrcen-Peak).
Warum meist Indica für Schlaf?
Indica-Sorten enthalten typischerweise mehr Myrcen — ein Terpen mit sedierendem Effekt.
Zusätzlich sind Indica-Genetics oft Kush-/Afghani-Familie, die traditionell für Body-Relax und Couchlock bekannt sind.
Wichtige Terpene für Schlaf
Myrcen: sedierend, muskelentspannend.
Linalool: beruhigend, angstlösend (auch in Lavendel).
Konkrete Empfehlungen
Klassiker: Granddaddy Purple, Northern Lights, Bubba Kush, Blueberry, Wedding Cake.
Auch geeignet: THC:CBD-Balanced-Sorten wie Cannatonic — CBD hilft gegen Angst, THC bringt Müdigkeit.
FAQ
Sativa nie für Schlaf?
In der Regel nicht — cerebral anregend. Ausnahmen sind sedierende Sativas mit Myrcen-Peak.
Welche Sorte am besten?
Granddaddy Purple und Northern Lights gelten als Sleep-Standards.
Reicht CBD für Schlaf?
CBD hilft primär gegen Angst — für Einschlafen ist THC + Myrcen effektiver.
Vor dem Schlaf konsumieren, wie lang vorher?
Vaporizer: 30–60 min. Edibles: 1–2 h. Timing so wählen, dass Peak bei Bettzeit ist.