Wie oft in der Woche darf man kiffen ohne Risiko?

Es gibt keine offizielle «sichere» Frequenz. Sucht-Fachleute empfehlen als Risikoreduktion: max. 1–2× pro Woche, konsumfreie Tage/Wochen einlegen, tiefe Dosen wählen, nicht vor dem 21. Lebensjahr, nie täglich. Bei 4+ Konsumen pro Woche steigt Abhängigkeitsrisiko deutlich.

Kernfakten

  • Max 1–2×/Woche als «Lower-Risk»
  • Täglich: Risiko × 3
  • Konsumfreie Perioden einplanen
  • Nie vor 21 Jahren

Ausführliche Antwort

Kein Konsum ist immer sicherer als jeder Konsum. Sucht Schweiz und CCSA Kanada haben «Lower-Risk Use Guidelines» publiziert: (1) späterer Einstieg (nach 21), (2) keine hochpotenten Produkte (< 15 % THC bevorzugen), (3) nicht rauchen (Vape/Edibles), (4) nicht täglich (max. 1–2×/Woche), (5) nicht vor Fahrten/Arbeit, (6) nicht in Schwangerschaft, (7) nicht bei psychischen Vorerkrankungen. Ab 4 Konsumen/Woche verdoppelt sich Abhängigkeitsrisiko; täglicher Konsum verdreifacht Risiko für Cannabis Use Disorder.